Permite nutrición adecuada y ejercicio mejor menopausia
Zacatecas, Zac.- La buena nutrición, el ejercicio aeróbico diario durante 40 minutos y la eliminación de la comida chatarra en la dieta permiten llegar al periodo de menopausia sin mayores complicaciones, señaló Wendy Olivas, nutrióloga estatal del Acuerdo Nacional de Salud Alimentaria (ANSA) de los Servicios de Salud de Zacatecas (SSZ).
Puntualizó que si una mujer tiene una buena nutrición “no necesita consumir complementos extra como calcio, vitaminas C ó D”, y además explicó que la menopausia es el periodo comprendido entre la fecha de la última menstruación y durante los siguientes 12 meses año, y en promedio se presenta a los 48 años, “aunque en realidad es parte del climaterio que abarca de los 45 a los 64 años”.
Los síntomas comunes y que más molestia causan son las irregularidades de la menstruación, los trastornos vasomotores que se presentan entre el 17 y 20 por ciento de este grupo de población, riesgo de fractura, resequedad vaginal, falta de líbido, trastornos psicológicos, psiquiátrico y de hipotiroidismo, así como síndrome de nido vacío, entre otros.
Dijo que en el climaterio hay más posibilidad de cáncer de mama, de útero y de ovario; de diabetes mellitus, intolerancia a carbohidratos y osteoporosis, por lo que en esta época de la vida se debe tener mayor atención por parte de las mujeres y los médicos.
Los estudios de seguridad que deben hacerse anualmente a partir de la cuarta década de la vida son la mamografía o mastografía, ultrasonido para detectar cualquier neoplasia o tumoración de ovario o endometrio, citología cérvicovaginal y estudios en sangre.
Olivas dijo que además la obesidad provoca intolerancia a los carbohidratos y, por lo tanto, diabetes mellitus y enfermedades del corazón.
El tabaquismo también causa trastornos porque “adelanta” la presencia de la menopausia a los 45 ó 46 años, además produce mayor riesgo de fractura, osteoporosis, diabetes, cáncer y problemas cardiacos.
Finalmente, subrayó que es fundamental que ante cualquier síntoma de menopausia la mujer se atienda con el médico, de lo contrario tiene riesgo de sufrir una fractura, cardiopatía, cáncer de mama u otro problema, y sobre todo no recurrir a la automedicación con estrógenos, porque puede desarrollar cáncer de mama si tiene factores de riesgo para esta enfermedad.
