Regreso a clases incrementa casos de niños con sobrepeso: ISSSTE
Zacatecas, Zac.- El regreso a clases en algunas ocasiones suele ser pretexto para que los niños consuman comida chatarra, por lo que los padres de familia deben de poner atención en lo que consuman sus hijos, sobre todo no darles dinero para comprar este tipo de alimentos que solo hacer que los infantes acumulen altas dosis de carbohidratos y grasas saturadas, aseguró la nutrióloga del Hospital General del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Adriana Imelda González Acuña.
Reiteró que la mayoría de los niños no están acostumbrados a consumir verduras o frutas en las horas del recreo en las escuelas, salvo que los padres de familia les entreguen el tradicional lonche para que no puedan comprar alimentos que no les nutren.
Una de las recomendaciones que da la nutrióloga es que se les coloque en la lonchera a los niños, fruta picada con algún chile en polvo que haga más atractivo el consumo de los mismos “es decir, si al niño le gusta la manzana, pónganle un chile en polvo y limón, para que así el infante consuma más proteínas que grasas y carbohidratos”.
Explicó que en muchas ocasiones se les coloca el tradicional sándwich con mayonesa y jamón de cerdo, una de las alternativas para eliminar la grasa que estos alimentos tienen, es colocarle en lugar de mayonesa, aguacate fresco que es cremoso, así como ponerle una rebanada de jamón de pavo que es bajo en sales y grasa.
No es conveniente, aseguró, que a los niños se les coloque en el lonche jugos altos en azucares y concentrados de frutas, ya que esto incrementa los niveles de azúcar en los infantes y en lugar de beneficios puede traer padecimientos posteriores, lo mejor es colocarles agua natural.
Adriana Imelda González Acuña reiteró también la importancia que debe de tener la actividad física en los niños, en muchas de las ocasiones al regresar de las clases, los padres de familia suelen decirles que se pongan a ver televisión o están frente a una pantalla de computadora toda la tarde, lo cual hace un niño más sedentario y produce un alto grado de obesidad y sobre peso por la falta de activación física que tienen en el día.
“Es importante que no solamente los padres de familia se enfoquen a la educación como lectura de libros o ayudarles a realizar la tarea, sino que también parte de la prevención de la salud de los niños es la activación física, en la actualidad se ha perdido la costumbre de salir a los parques y jardines a jugar con los niños, a correr, saltar, brincar, jugar con la bicicleta, hacer algún deporte; esto ayuda en gran medida no sólo a bajar el grado de obesidad y sobre peso que puede tener el infante, sino a mejorar otras áreas como es el corazón, pulmones, hígado; que aunado a la buena alimentación podemos generar un joven en buena salud”, afirmó.
Reiteró que las edades en la preparación de los lonches son importantes porque de los dos a los cinco años los niños dejan de comer y solamente “pican la comida”, a ellos hay que darles fruta o vegetales picados que sea de su agrado; de los cinco a los 11 años los niños comienzan a comer de todo, en esos momentos podemos darles sándwich o algún refrigerio que se coman y en las cantidades adecuadas; pero de los 11 a los 13 años vuelven a dejar de comer y regresan a “picar” la comida y es el momento de acercarles alimentos nutritivos.
Para finalizar, la nutrióloga puntualizó que dentro del Hospital General del ISSSTE se cuenta con programas de nutrición que ayudan a mantener una buena dieta, no solamente para los niños que tienen obesidad y sobre peso, sino que se enfoca a toda la familia, ya que para disminuir este tipo de enfermedades es necesario que todos los integrantes de la familia ayuden y se integren a estos tratamientos que son enfocados a mejorar la salud de los derechohabientes.
