Ejercicio, fundamental dentro del programa PrevenISSSTE
Guadalupe, Zac.- Con la finalidad de que se continúe con un seguimiento puntual de los derechohabientes y personal que labora en la Delegación del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) dentro del Programa PrevenISSSTE, el subdelegado médico, José Antonio Luna Roldán, impartió una platica en la que se definían las condiciones en que se debería de hacer los ejercicios en el Área de Activación Física de la dependencia.
El subdelegado médico puntualizó que dentro de los beneficios que se adquieren en el momento de realizar cualquier ejercicio se encuentra el principal que es mantener una mejor salud, quemar calorías, reducir la grasa corporal, mejora la fuerza de los músculos, contribuye al mantenimiento de los huesos, así como presenta efectos positivos sobre el sistema cardiovascular.
“Con una hora de ejercicio aeróbico de intensidad moderada se consumen un gran número de calorías, y si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas después de la actividad”, explicó.
Luna Roldán expresó que en algunas personas que inician a ir al gimnasio en los primeros días tienden a incrementar de peso, esto se debe a varios factores, entre ellos es que cuando se comienza a realizar ejercicios el cuerpo debe acoplarse a una nueva rutina, lo que significa un “choque” para el metabolismo. “Nuestros músculos, tienden a estar en tensión y se vuelven más activos, requiriendo mas proteínas, nuestras células aumentan su tamaño e hidratación”.
Indicó que al inicio aumentamos de peso por mayor demanda energética y redistribución de líquidos, es un mecanismo natural que tiene el cuerpo para evitar las células deterioro (envejecimiento), es por eso que el incremento de peso inicial es normal, bueno, saludable, y necesario. “Este aumento de peso es totalmente pasajero y en cuanto nuestro cuerpo vuelva a adaptarse se estabilizará”.
En el marco del programa PrevenISSSTE, el subdelegado médico, reiteró que el personal de la delegación mantiene un seguimiento puntual de las tallas, pesos y horas de ejercicio al día, con la finalidad de mantener una mejor salud y sobre todo prevenir algunas enfermedades que se están incrementando en la población como son: las obesidad, sobrepeso, diabetes a temprana edad e hipertensión.
